ショーン・オマリーやジャリン・ターナーは試合前に何を使う？UFCファイターのトレーニングルーティン
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世界最高峰の総合格闘技団体「UFC」。
ショーン・オマリー、ジャリン・ターナー、イスラム・マカチェフ、アレックス・ペレイラなど、多くのトップファイターは試合当日だけではなく、その何週間も前から徹底した準備を行っています。
ファンの間では
「UFC選手は試合前に何を使っているの？」
「減量中はどんなトレーニングをしている？」
「ウォームアップでは何をしている？」
という疑問がよく検索されています。
今回は、UFCファイターが実際に行っているトレーニングルーティンをご紹介します。
試合はオクタゴンではなく、ジムで決まる
UFCファイターの生活は試合だけではありません。
1日の大半は
- MMAトレーニング
- ボクシング
- レスリング
- ブラジリアン柔術
- 筋力トレーニング
- コンディショニング
- ランニング
- リカバリー
に費やされています。
試合当日に最高のパフォーマンスを発揮するため、毎日の積み重ねが何より重要です。
ウォームアップを軽視する選手はいない
世界トップレベルのファイターほど、ウォームアップを大切にしています。
身体を十分に温め、関節を動かし、筋肉を目覚めさせることで、トレーニングの質を高めます。
試合でも練習でも、「準備」がパフォーマンスを左右します。
ショーン・オマリーやジャリン・ターナーも使用するSweet Sweat
Sweet SweatはUFCの公式グローバルマーケティングパートナーであり、UFC Performance Instituteとの長期パートナーシップのもと、アスリート向けの研究も行われています。
UFC Performance Instituteで実施された研究には、元UFCバンタム級王者のショーン・オマリーやライト級ファイターのジャリン・ターナーも参加しました。研究では、運動中にSweet Sweatを使用したグループで発汗量が増加したことが報告されています。
また、ジャリン・ターナーは自身の減量について、
「厳しい減量ではSweet Sweatが自分の武器だった」
とコメントしています。
Sweet Sweatとは？
Sweet Sweatは運動前に使用するワークアウトジェルです。
ウエスト、腕、脚、背中などへ塗布し、トレーニングを開始します。
世界中のアスリートやフィットネス愛好家に愛用されており、
- 筋力トレーニング
- ランニング
- ボクシング
- MMA
- HIIT
- 有酸素運動
など、さまざまなワークアウトで使用されています。
格闘技ファンがSweet Sweatを選ぶ理由
格闘技では「ルーティン」が非常に重要です。
グローブを巻く。
縄跳びをする。
シャドーボクシングをする。
身体を温める。
こうした一つひとつの積み重ねが試合や練習につながります。
Sweet Sweatも、そのルーティンの一部として多くのアスリートに取り入れられています。
プロ選手と一般のトレーニングの違い
プロファイターは専門チームの管理のもとで減量やコンディショニングを行います。
そのため、一般の方が極端な減量や水抜きを真似することはおすすめできません。
一方で、
- ウォームアップ
- 継続したトレーニング
- 十分な睡眠
- 正しい栄養管理
これらは誰でも取り入れることができる習慣です。
まとめ
ショーン・オマリーやジャリン・ターナーをはじめ、多くのUFCファイターは試合当日だけでなく、毎日の積み重ねを何より大切にしています。
Sweet Sweatは、その日々のトレーニングルーティンの中で使用されているワークアウトジェルの一つです。
格闘技が好きな方も、ジムで汗を流す方も、大切なのは近道ではなく、毎日の積み重ね。
最高のパフォーマンスは、毎日の準備から始まります。